Una dieta ben vitaminada

Una alimentació sana i equilibrada hauria d'aportar a les persones totes vitamines i nutrients que el seu cos requereix i, per tant no necessitar cap tipus de suplement. Tanmateix, els complements vitamínics es converteixen en necessaris en determinades ocasions.


En general, l'alimentació actual sol presentar una sèrie de manques quant a minerals i vitamines que són essencials per al correcte funcionament de l'organisme. Els aliments que es consumeixen a diari contenen diferents quantitats d'hidrats de carboni, proteïnes, greixos, vitamines i minerals, però cap aliment per si mateix pot proporcionar tots els nutrients que es necessiten. Per tant, una alimentació equilibrada ha de contenir una àmplia varietat d'aliments, de cadascun dels grups de la piràmide alimentària. 


Tanmateix, s'estima que avui en dia, al voltant del 10% de la població prefereix consumir suplements vitamínics de manera freqüent com a forma de combatre situacions d'estrès, esgotament físic i mental o una dieta desequilibrada. Un percentatge no gaire elevat si es compara amb el Regne Unit (39%) o Alemanya (43%). Els experts estimen que és un consum que va en augment, generalment a la primavera i la tardor i per la via de l'automedicació, cosa que deixa de costat el consum d'una dieta equilibrada. 

A més, cal tenir en compte que tots els suplements vitamínics no són per si mateix naturals ja que estan fabricats en laboratoris per mitjà de la combinació d'elements químics separats, és a dir, se sintetitzen químicament.